Πρώτη φορά στο γραφείο του Ψυχολόγου

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να συμβουλευτούν έναν ειδικό για κάποιο θέμα που τους απασχολεί, ή ακόμη ενδεχομένως να επιθυμούν να ξεκινήσουν ένα βαθύτερο ταξίδι για περισσότερη κατανόηση του εαυτού τους μέσω της ψυχοθεραπείας. Ωστόσο, διστάζουν να διευθετήσουν συνάντηση με τον Ψυχολόγο και έπειτα να περάσουν την πόρτα του γραφείου του.

Σίγουρα, είναι δύσκολο να ανοιχτεί κανείς σε έναν άνθρωπο που του είναι εντελώς άγνωστος. Ωστόσο, η λήψη της απόφασης να απευθυνθεί κανείς σε ειδικό ψυχικής υγείας με απώτερο σκοπό να νιώσει καλύτερα, είναι δυσκολότερο από την ίδια την επίσκεψη.

Μέσα από αυτό το άρθρο θα δούμε τρόπους για να διώξουμε το άγχος της πρώτης επίσκεψης στον Ψυχολόγο, δίνοντας κάποιες απλές πληροφορίες για το τι ενδέχεται να ακολουθήσει.

1. Όταν η πόρτα ανοίξει: Ο/Η Ψυχολόγος αντιλαμβάνεται την ύπαρξη άγχους και έντασης, γι΄ αυτό το λόγο θα προσπαθήσει να σας ηρεμήσει, ρωτώντας κάποιες βασικές πληροφορίες από την καθημερινότητα, πχ «Βρήκατε εύκολα το γραφείο;», «Βρήκατε κίνηση στο δρόμο;» κτλ. Έπειτα, αν αυτό κριθεί χρήσιμο για την έκβαση της συνάντησης, ενδέχεται να μοιραστεί μαζί σας κάποιες πληροφορίες σχετικές με τις σπουδές του/της, την προϋπηρεσία του/της και τη θεραπευτική προσέγγιση που συνήθως ακολουθεί. Με αυτόν τον τρόπο, θα προσπαθήσει να σας αποβάλει ένα μέρος του άγχους για να μπορέσετε να εστιαστείτε στο επόμενο σημαντικό βήμα του ξεκινήματός σας.

2. «Τι σας φέρνει σήμερα εδώ;»: Αυτό είναι ίσως το σημαντικότερο ερώτημα, καθώς γύρω από το αίτημά σας θα ξεδιπλωθεί η θεραπευτική διαδικασία. Τονίζεται ότι ο/η Ψυχολόγος δεν υποβάλει αυτό το ερώτημα από περιέργεια. Ρωτάει για να ξεδιπλώσει το κουβάρι των σκέψεών σας και να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να θέσετε τους στόχους που επιδιώκετε να καλύψετε μέσω αυτής της διαδικασίας.

3. Προσωπικές ερωτήσεις: Ο/Η Ψυχολόγος στην προσπάθειά του/της να κατανοήσει το περιβάλλον σας και κυρίως το λόγο που σας παρακίνησε στο να τον/την επισκεφθείτε σας υποβάλει κάποια ερωτήματα που ενδεχομένως να σας φανούν πιο προσωπικά. Αυτό όμως, αποτελεί μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας που θα βοηθήσει τόσο εσάς όσο και το θεραπευτή σας να δείτε ή να αντιληφθείτε κάποια πράγματα. Έτσι, μέσω της βοήθειας του ειδικού ψυχικής υγείας θα μπορέσετε να αλλάξετε τις συμπεριφορές που σας επιβαρύνουν, και τις σκέψεις και τα συναισθήματα που σας κρατούν πίσω.

4. Θέσπιση πλαισίου: Ο θεραπευτής θα σας αναφέρει ορισμένες σημαντικές πληροφορίες που καθορίζουν το πλαίσιο της συνεργασίας σας (πχ. συχνότητα συναντήσεων, απόρρητο, σχέση εκτός θεραπείας, αμοιβή κ.ά). Αν δεν συμφωνείτε με κάποια από αυτά που θα ακούσετε, είναι καλό να τα συζητήσετε μαζί του/της ούτως ώστε το πλαίσιο να διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο που να είναι θεραπευτικά ωφέλιμο για εσάς. Αν έπειτα από τη συζήτηση, πιστεύετε ότι δεν υπάρχει συμφωνία, δεν έχετε την υποχρέωση να συνεχίσετε με τον/την συγκεκριμένο/η Ψυχολόγο.

“Η ψυχική σας ηρεμία είναι μια απόφαση μακριά!”